Neid im Kinderwunsch - Ich gönne meiner Freundin die Schwangerschaft nicht und schäme mich dafür.

Vor einiger Zeit habe ich auf Instagram eine Umfrage zum Thema „Neid im Kinderwunsch“ gemacht. Dabei wollte ich wissen, wie ihr mit dem Thema Schwangerschaftsverkündungen anderer umgeht.

Ich hab dabei so viele Antworten erhalten. Ein paar davon möchte ich mit euch teilen, da sie mich tief berührt haben.

„Ich weiß, dass es egoistisch klingt, aber jedes Mal, wenn ich höre, dass wieder jemand schwanger ist, fühle ich mich wie ein schlechter Mensch, weil ich nur Neid spüre und keine Freude.“

„Eine sehr gute Freundin von mir hat mir vor zwei Wochenfreudestrahlend erzählt, dass sie ein Baby erwartet, ich habe zwar gelächelt, aber innerlich dacht ich nur: ‚Warum nicht ich?‘ Und dann hab ich mich so dafür gehasst.“

„Ich schäme mich wirklich dafür, aber ich musste die Baby-Party meiner Kollegin absagen, weil ich es nicht ertragen konnte, ihr Glück zu sehen, während ich selbst so sehr darunter leide.“

„Ich schäme mich dafür, dass ich ihre Ultraschallbilder nicht ansehen kann, ohne sofort in Tränen auszubrechen – nicht vor Freude, sondern weil ich so neidisch bin.“

Wie geht es dir dabei, wenn du diese Sätze liest?

Hattest du auch schon solche oder ähnliche Gedanken?

Falls ja, dann kann ich dir nur eines sagen – das ist ganz normal und du brauchst dich absolut nicht dafür zu schämen und es ist nichts falsch daran, traurig oder neidisch zu sein.

Dein Kinderwunsch ist etwas so Persönliches, und jede Schwangerschaftserfahrung im Umfeld erinnert dich daran, was du dir selbst so sehr wünschst.

Ich möchte dir aber auch ein paar Gedanken und praktische Tipps mitgeben, wie du mit diesen Gefühlen besser umgehen kannst:

1. Erlaube dir, neidisch zu sein

Neid ist ein ganz natürlicher Teil des Menschseins – gerade bei einem Thema, das so emotional und tief geht. Akzeptiere dieses Gefühl, anstatt es zu verdrängen. Sag dir: „Es ist okay, dass ich so fühle. Ich darf auch mal traurig sein.“

2. Übe Selbstmitgefühl

Statt dich selbst zu kritisieren („Warum bin ich so? Ich sollte mich freuen!“), versuche, mit dir selbst so liebevoll zu sprechen, wie du es mit einer Freundin tun würdest. Erinner dich daran, dass du in einer schwierigen Phase bist und dass dein Gefühl kein schlechter Charakterzug ist, sondern eine normale Reaktion auf deinen Schmerz.

3. Setze klare Grenzen

Es ist völlig in Ordnung, dich vorübergehend zurückzuziehen, wenn der Kontakt mit schwangeren Freundinnen oder frischen Eltern zu schmerzhaft ist. Du kannst freundlich sagen: „Ich freue mich für dich, aber gerade fällt es mir schwer, das alles mitzuerleben. Ich brauche ein bisschen Zeit für mich.“

4. Fokussiere dich auf deinen eigenen Weg

Der Weg deiner Freundin oder Bekannten hat nichts mit deinem zu tun. Jeder Kinderwunschweg ist einzigartig. Wenn du dich dabei ertappst, dich zu vergleichen, erinnere dich daran, dass du auf deine Weise und in deinem Tempo gehen darfst – und dass du so viele Dinge in der Hand hast, um deinen Körper und Geist zu stärken.

5. Lenke deinen Blick auf Dankbarkeit

So schwer es auch manchmal fällt: Es kann heilsam sein, sich bewusst auf Dinge zu konzentrieren, für die du dankbar bist. Vielleicht sind es kleine Alltagsmomente, liebevolle Beziehungen oder die Stärke, die du auf deinem Kinderwunschweg entwickelst. Dankbarkeit lenkt den Fokus auf das, was du schon hast, anstatt nur auf das, was fehlt.

6. Teile deine Gefühle mit jemandem

Manchmal hilft es, den Schmerz auszusprechen, statt ihn in sich hineinzufressen. Sprich mit einer Freundin, deinem Partner oder schreib mir einen Nachricht, wenn du gerade einfach etwas loswerden willst. Du wirst sehen, dass dich das entlastet und dich mit anderen verbindet, die ähnliche Gefühle kennen.

Viele meiner Kundinnen schätzen den Austausch mit Gleichgesinnten – sei es, um sich alles von der Seele zu reden, Erfahrungen zu teilen oder sich gegenseitig zu motivieren, nicht aufzugeben. Deshalb biete ich in meinen Kinderwunsch-Angeboten auch die Möglichkeit an, sich in der Kiwu-Community auszutauschen. Klicke HIER, um mehr über meine Angebote zu erfahren.